Si bien es cierto que, por factores como el clima, la edad, el sexo, la temperatura, la condición fisiológica o la actividad física, es difícil establecer la cantidad de agua que una persona adulta debe beber cada día, se suele recomendar que nunca sea inferior a:
- 1 vaso al dia
- 1,5 litros al dia
- 3 litros al dia
De esta cantidad, entre un 75% y un 80% debe obtenerse de las bebidas (básicamente agua, leche, zumos, infusiones, caldos, etc.), mientras que el 20% o el 25% restante deben proceder de alimentos sólidos, como por ejemplo la fruta y la verdura.